पुरुषों का यौन स्वास्थ्य कई नकारात्मक कारकों से प्रभावित होता है, जिनमें खराब पोषण से लेकर गतिहीन जीवनशैली तक शामिल हैं। दवा और लोक चिकित्सा स्तंभन दोष की अभिव्यक्तियों को समाप्त कर सकती है, और पुरुषों के लिए विटामिन शक्ति में सुधार के लिए औषधीय प्रभाव को बढ़ाते हैं। सही दवा का चुनाव कैसे करें. और इसे सही तरीके से कैसे लें?
शक्ति क्यों क्षीण होती है?
उचित आहार, तनाव और बुरी आदतों का अभाव बुढ़ापे तक मजबूत शक्ति बनाए रखने की कुंजी है। हालाँकि, ऐसे मामले बेहद दुर्लभ हैं। व्यवहार में, एक पुरुष को अपनी युवावस्था में भी शिथिल इरेक्शन का अनुभव हो सकता है। यौन स्वास्थ्य ख़राब होने के मुख्य कारणों में शामिल हैं:
- व्यसन: शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं का सेवन;
- शारीरिक निष्क्रियता;
- प्रदूषित हवा वाले स्थानों पर रहना या काम करना;
- तंत्रिका संबंधी विकृति विज्ञान;
- तनाव में जीवन, मनो-भावनात्मक तनाव;
- पुरानी शारीरिक थकान;
- कुछ दवाएँ लेना;
- अंतःस्रावी विकार;
- जननांग और संक्रामक रोग;
- ख़राब पोषण;
- ख़राब आनुवंशिकता;
- मनोवैज्ञानिक विकार.
संयोजन में या व्यक्तिगत रूप से, इनमें से प्रत्येक कारक धीरे-धीरे शरीर को कमज़ोर करता है, जिससे यौन जीवन में कठिनाइयाँ आती हैं। हृदय संबंधी रोग, मोटापा और उम्र से संबंधित परिवर्तन भी यौन गतिविधि को कम करते हैं। महत्वपूर्ण! औषधीय इंजेक्शन जैसे विटामिन से तत्काल प्रभाव की उम्मीद नहीं की जा सकती। फार्मेसी से खरीदी गई दवा का नियमित उपयोग करके आप धीरे-धीरे अपनी सेहत में सुधार कर सकते हैं।
पुरुष शरीर के लिए विटामिन के लाभ
लैटिन में विटामिन का अर्थ है "जीवन के लिए पदार्थ।" वे आंतरिक अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। एक आदमी का स्वास्थ्य सीधे तौर पर शरीर में उनके सेवन पर निर्भर करता है, क्योंकि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को अक्सर शारीरिक परिश्रम करना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि वे अधिक कैलोरी खो देते हैं। लाभकारी यौगिक चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, हार्मोन (सेक्स हार्मोन सहित) के उत्पादन को स्थिर करते हैं, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं, मांसपेशी फाइबर की लोच और ताकत को प्रभावित करते हैं, विषाक्त तत्वों को हटाते हैं और मायोकार्डियम की निर्बाध गतिविधि सुनिश्चित करते हैं। विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, मस्तिष्क के प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, तनाव और भावनात्मक उत्तेजनाओं के प्रतिरोध को बढ़ावा देते हैं और शक्ति को मजबूत करते हैं।
इसकी कमी से शरीर में क्या होता है?
यदि विटामिन और खनिजों का एक कॉम्प्लेक्स अपर्याप्त मात्रा में प्राप्त होता है, तो विटामिन की कमी विकसित होती है, जिससे निम्नलिखित लक्षण होते हैं:
- आंतरिक अंगों का बिगड़ना, जिससे इरेक्शन कमजोर हो जाता है;
- पैल्विक अंगों सहित पूरे शरीर में खराब परिसंचरण;
- रक्तप्रवाह में सेक्स हार्मोन की सांद्रता में कमी;
- बीज की गुणवत्ता और मात्रा में कमी;
- पुरानी थकान;
- बार-बार सर्दी लगना;
- प्रदर्शन में कमी;
- मांसपेशियों में कमजोरी, सुस्त निर्माण।
टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) की कमी से जननांग अंगों का आकार कम हो सकता है, शुक्राणु उत्पादन बाधित हो सकता है और यौन गतिविधि कम हो सकती है।
अधिकता किस ओर ले जाती है?
बहुत का मतलब अच्छा नहीं होता. यदि आप निर्धारित समय से अधिक समय तक और बड़ी खुराक में दवाएँ लेते हैं, तो हाइपरविटामिनोसिस विकसित होता है, साथ में नशे के लक्षण भी होते हैं: सिरदर्द, कमजोरी, मतली, उल्टी, ठंड लगना, निर्जलीकरण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
वे हमारे शरीर में कैसे आते हैं?
भोजन के साथ पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं। पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आने पर कुछ महत्वपूर्ण यौगिक स्वतंत्र रूप से और त्वचा के नीचे भी उत्पन्न होते हैं। पुरुष शक्ति और कामेच्छा रखरखाव के लिए विटामिन को आहार अनुपूरक और पूरक आहार के रूप में अतिरिक्त रूप से लिया जा सकता है।
इसे लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?
निम्नलिखित मामलों में पुरुषों को मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है:
- इन्फ्लूएंजा, एआरवीआई, सर्दी की महामारी की अवधि;
- 40 वर्षों के बाद, जब शरीर का चयापचय धीमा हो जाता है;
- स्तंभन संबंधी समस्याओं, कामोत्तेजना, शीघ्रपतन, बच्चा पैदा करने में कठिनाई के लिए।
दवाओं को वर्ष में दो बार 30-60 दिनों के पाठ्यक्रम में लिया जाना चाहिए।
शीर्षतम उपयोगी
क्षीण शक्ति के मामले में विटामिन और खनिज परिसरों की मुख्य भूमिका कामेच्छा का समर्थन करना, एण्ड्रोजन के संश्लेषण को बढ़ाना, रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करना, स्तंभन को मजबूत करना और शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करना है। हालाँकि, पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विटामिन चुनते समय, आपको यह तय करना होगा कि किस स्वास्थ्य समस्या का समाधान किया जाना चाहिए। सबसे अच्छा विकल्प डॉक्टर के पास जाना, निदान करवाना और बिस्तर में समस्याओं के कारण की पहचान करना है। शायद डॉक्टर न केवल सहायक चिकित्सा, बल्कि औषधि चिकित्सा, साथ ही भौतिक चिकित्सा भी लिखेंगे।
विटामिन डी
टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करता है, कैल्शियम अवशोषण बढ़ाता है, हड्डियों की ताकत और सूक्ष्म पोषक तत्वों का संतुलन बनाए रखता है, रक्त रियोलॉजी में सुधार करता है, जो इरेक्शन को मजबूत करता है। स्खलन की परिपक्वता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और कामेच्छा बढ़ाता है। दैनिक मान 0.015 मिलीग्राम है। मछली के तेल, समुद्री भोजन, वसायुक्त मछली और कॉड लिवर में पाया जाता है।
विटामिन ई
रोगाणु कोशिकाओं की गुणवत्ता में सुधार करता है, एण्ड्रोजन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, तंत्रिका आवेगों के संचालन को बढ़ावा देता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, इंसुलिन एकाग्रता को नियंत्रित करता है, और जल्दी उम्र बढ़ने से रोकता है। दैनिक मान 18 मिलीग्राम है। नट्स, फलियां और अनाज, पालक में निहित।
सेलेनियम
टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करता है, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है, वायरल बीमारियों से बचाता है, प्रजनन कार्य को सामान्य करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है। दैनिक मान 0.07 मिलीग्राम है। नट्स, मक्का, फलियां में निहित।
जिंक
पर्याप्त संख्या में गतिशील शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ावा देता है, टोकोफेरॉल और रेटिनॉल के चयापचय में भाग लेता है, प्रोस्टेट के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है, शरीर में अल्कोहल के अपघटन को बढ़ावा देता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को नियंत्रित करता है और निमोनिया के विकास से बचाता है। दैनिक मान 15 मिलीग्राम है। अधिकांश सेब, खट्टे फल, अजवाइन, अंजीर, रसभरी और नट्स में पाए जाते हैं।
रेटिनोल
सूजन प्रक्रियाओं को दबाने में मदद करता है और एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। टोन, शक्ति और एण्ड्रोजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। दैनिक मान 34 मिलीग्राम है। नारंगी सब्जियों और फलों, समुद्री भोजन, अंडे, मांस में निहित।
बी विटामिन
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को विनियमित करें, तनाव के प्रति प्रतिरोध बढ़ाएं, मांसपेशियों की गतिविधि में सुधार करें, सेलुलर विकास को सक्रिय करें और त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालें। वे कामुक इच्छा को उत्तेजित करते हैं, पैल्विक अंगों में जमाव को खत्म करने में मदद करते हैं और हृदय संबंधी विकृति के विकास को रोकते हैं। अनाज, सब्जियां, मांस में निहित। दैनिक आवश्यकता तत्व पर निर्भर करती है, उदाहरण के लिए, विटामिन बी1 की 1.5 मिलीग्राम और बी13 - 1500 मिलीग्राम की मात्रा की आवश्यकता होती है।
फोलिक एसिड (बी9)
लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण में भाग लेता है, पेट में अम्लता को कम करने में मदद करता है, मूड, स्मृति, ध्यान और सोच में सुधार करता है। यह हेमटोपोइजिस प्रक्रिया का एक अभिन्न तत्व है और इरेक्शन प्राप्त करने की क्षमता का समर्थन करता है। दैनिक मान 4.0 मिलीग्राम है। फलियां, ताजी जड़ी-बूटियाँ, खट्टे फल में निहित।
पोटेशियम
जल संतुलन को नियंत्रित करता है, तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए आवश्यक है, कोशिकाओं के पोषण के लिए जिम्मेदार है, आंतों की गतिशीलता पर लाभकारी प्रभाव डालता है, गुर्दे के सामान्य उत्सर्जन कार्य को बनाए रखता है और सेक्स हार्मोन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है। दैनिक मान 5 मिलीग्राम है। सूखे मेवे, मूंगफली, समुद्री भोजन में मौजूद।
मैग्नीशियम
लगभग सभी भौतिक एंजाइमों द्वारा उपयोग किया जाता है। टेस्टोस्टेरोन को अधिक बायोएक्टिव बनाता है, रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है और लंबे समय तक इरेक्शन बनाए रखने में मदद करता है। दैनिक आवश्यकता 400 मि.ग्रा. नट्स, बीज, बीन्स, दाल, अंडे, ताजी जड़ी-बूटियों में शामिल।
एस्कॉर्बिक एसिड या विटामिन सी
सहनशक्ति बढ़ाता है, तनाव के प्रति संवेदनशीलता कम करता है, नपुंसकता के विकास को रोकता है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है, त्वचा को झुर्रियों से बचाता है, रक्त परिसंचरण को तेज करता है। दैनिक आवश्यकता 60-100 मिलीग्राम है। गुलाब कूल्हों, साउरक्रोट, खट्टे फलों में निहित।
वे अन्य दवाओं के साथ कैसे परस्पर क्रिया करते हैं?
सभी पुरुषों के विटामिन एक-दूसरे और अन्य दवाओं के साथ संगत नहीं होते हैं, जिन्हें उपचार और रोगनिरोधी पाठ्यक्रम चुनते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- जुलाब वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण में बाधा डालते हैं;
- कैल्शियम के साथ लेने पर बी विटामिन बेहतर अवशोषित होते हैं (बी 6 और बी 12 के अपवाद के साथ);
- B1 को तांबे और लोहे के साथ नहीं लिया जा सकता;
- B2 को B3, जिंक, कॉपर, आयरन के साथ मिलाना उचित नहीं है;
- नींद की गोलियाँ और ट्रैंक्विलाइज़र विटामिन की क्रिया में बाधा डालते हैं।
विटामिन लेने के बाद, आपको दवाएँ नहीं लेनी चाहिए ताकि उनका अवशोषण बाधित न हो। यह सलाह दी जाती है कि 2-3 घंटे प्रतीक्षा करें और उसके बाद ही दवा उपचार शुरू करें।
पुरुषों की शक्ति बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स
स्तंभन क्रिया को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए, ऐसे कई प्रभावी उत्पाद हैं जिनमें उपरोक्त विटामिन और खनिज (मल्टीविटामिन) का संयोजन होता है। वे सभी खुराक में हैं और उपभोग मानदंडों और मानकों का अनुपालन करते हैं।
दवाएँ निर्देशों के अनुसार ली जाती हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, उचित उत्पाद का चयन करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है।
भोजन और लोक उपचार
शरीर को उपयोगी तत्वों से परिपूर्ण करने के लिए, और एक व्यक्ति को हमेशा प्रसन्न, शक्ति और ऊर्जा से भरपूर रहने के लिए, उसे विविध और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। व्यंजनों को भाप में पकाने और सब्जियों, जड़ी-बूटियों और फलों को थर्मली अनप्रोसेस्ड रूप (कच्चे) में खाने की सलाह दी जाती है। निम्नलिखित लोक उपचार शक्ति को मजबूत करने और विटामिन की कमी से लड़ने में मदद करते हैं:
- अखरोट की गुठली साफ कर ली जाती है. सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, अंजीर को उबलते पानी में उबाला जाता है, सुखाया जाता है और समान अनुपात में मेवों के साथ मिलाया जाता है। एक मीट ग्राइंडर से गुजारें, तरल शहद (1:1) डालें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। रोजाना सुबह खाली पेट एक बड़ा चम्मच लें।
- एक गिलास अंजीर, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, 300 ग्राम अखरोट की गुठली मिलाकर, चाकू से बारीक काटकर एक सूखे कंटेनर में रख दिया जाता है। उपयोग करने से पहले, मिश्रण का एक बड़ा चमचा केफिर या घर के बने दही में मिलाएं।
- सोंठ की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लिया जाता है। ऊपर उबलता पानी डालें और धीमी आंच पर 30-40 मिनट तक पकाएं। परिणामी पेय को फ़िल्टर किया जाता है, ठंडा किया जाता है, शहद और नींबू के रस के साथ सुगंधित किया जाता है। प्रतिदिन चाय की तरह पियें।
- 200 मिलीलीटर दूध में 2 बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई गाजर मिलाएं। 10 मिनट तक उबालें, ठंडा करें और आधा गिलास दिन में तीन बार लें।
- 20 ग्राम सूखी जिनसेंग जड़ को कुचलकर एक कांच के कंटेनर में रखा जाता है। 350 मिलीलीटर अल्कोहल डालें, सील करें और तीन दिनों के लिए छोड़ दें। 1:1 के अनुपात में साफ पानी डालें और तीन दिनों तक फिर से प्रतीक्षा करें। छानकर 5 मिलीलीटर शाम को मुख्य भोजन से पहले लें।
- ताजा अजमोद का एक गुच्छा सुखाया जाता है, सड़े हुए पत्तों को साफ किया जाता है और आधे घंटे के लिए ठंडे पानी में डुबोया जाता है। इसे मीट ग्राइंडर या ब्लेंडर से गुजारें। रस को धुंध के माध्यम से निचोड़ें और इसे पानी में पतला करके 10 मिलीलीटर दिन में तीन बार लें।
- थर्मस में एक बड़ा चम्मच लौंग की कलियाँ रखें, एक गिलास गर्म दूध डालें और 2 घंटे प्रतीक्षा करें। छानकर 100 मिलीलीटर सुबह-शाम लें। ब्राउन शुगर या शहद औषधीय पेय के स्वाद में सुधार करेगा।
स्वास्थ्यप्रद व्यंजन
आप प्राकृतिक उत्पादों से भी स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन तैयार कर सकते हैं:
- 500 ग्राम उबली मछली, कई उबले आलू, 3 उबली हुई गाजर। उत्पादों को क्यूब्स में काटा जाता है, नमकीन बनाया जाता है, जैतून के तेल और ताजा डिल के साथ पकाया जाता है।
- 700 ग्राम कम वसा वाली मछली को भाप दें, प्याज और अजमोद डालें। 15 मिनट बाद आंच से उतार लें. 2 चुकंदर और उतनी ही मात्रा में आलू अलग-अलग पकाएं. सब्जियों को छीलकर काटा जाता है, मछली डाली जाती है, जिसका स्वाद बेहतर करने के लिए नींबू का रस मिलाया जाता है।
- 2 प्याज को बारीक काट लीजिये. तेज़ आंच पर सुनहरा भूरा होने तक तलें. थोड़ा सा जैतून का तेल डालें, 3 अंडे फेंटें, थोड़ा लहसुन डालें। अंतरंगता से पहले खाया. यह व्यंजन कामेच्छा जगाता है और इरेक्शन को मजबूत करता है।
पुरुषों का अंतरंग स्वास्थ्य न केवल लोक व्यंजनों और उत्पादों द्वारा समर्थित है। अजवाइन, अजमोद, खट्टे फल, चुकंदर, टमाटर, एलोवेरा, अनार और अंगूर से बने पेय और जूस शक्ति और ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और शक्ति को मजबूत कर सकते हैं।
दुष्प्रभाव और मतभेद
इस या उस उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको विटामिन की एकाग्रता के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है, फिर आप उनकी आवश्यकता का सटीक निर्धारण कर सकते हैं। और आपको उपयोग, मतभेद और दुष्प्रभावों के लिए निर्देश भी पढ़ना चाहिए। कई आहार अनुपूरक, मल्टीकॉम्प्लेक्स और खाद्य योजक लेना वर्जित है जब:
- उच्च रक्तचाप;
- गंभीर हृदय संबंधी विकृति;
- गुर्दे की बीमारियाँ;
- पेप्टिक छाला;
- कार्डियोस्क्लेरोसिस और मायोकार्डियल रोधगलन के मामलों में टोकोफ़ेरॉल का उपयोग निषिद्ध है।
दवाओं के अनपढ़ उपयोग के कारण, एक व्यक्ति को ऐसे दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है:
- लगातार थकान, सुस्ती;
- सिरदर्द और चक्कर आना के दौरे;
- पेट में दर्द;
- उनींदापन या नींद में खलल;
- एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ;
- घबराहट, चिड़चिड़ापन;
- अपच;
- मुंहासा;
- फोटोफोबिया.
विशेषज्ञ की सलाह
इरेक्शन को मजबूत करना, संभोग को लंबा करना, और बीमारियों की अनुपस्थिति में पुरुष यौन स्वास्थ्य को मजबूत करना न केवल विभिन्न दवाओं और पोषण संबंधी पूरक लेने से प्राप्त किया जा सकता है, बल्कि अपनी जीवनशैली को समायोजित करके भी प्राप्त किया जा सकता है:
- बुरी आदतों को छोड़ना;
- तनाव और तीव्र चिंता से बचना;
- उचित आराम (दिन में 7-8 घंटे);
- मध्यम शारीरिक गतिविधि;
- वजन नियंत्रण;
- अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और पेय से परहेज करें जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को ख़राब करते हैं। जंक फूड में वसायुक्त मांस और मछली, आटा, मिठाई, फास्ट फूड, वसायुक्त चीज, कैफीन, मार्जरीन, खमीर, बीयर और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
चिकित्सीय व्यायाम लाभ प्रदान करते हैं:
- श्रोणि का घूमना;
- स्थिर खड़े रहने पर नितंबों का तनाव और विश्राम;
- जगह पर चलना;
- नितंबों को लापरवाह स्थिति से ऊपर उठाना;
- "साइकिल", अपनी पीठ के बल लेटी हुई।
पुरुष यौन स्वास्थ्य और क्षमता में सुधार के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू मनोवैज्ञानिक आराम और सही रवैया है। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:
- आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास की भावना बनाए रखें;
- बिस्तर, जीवन, काम में पिछली असफलताओं पर ध्यान केंद्रित न करें;
- उन महिलाओं के साथ संबंध न रखें जो किसी पुरुष की नाजुक समस्या का मजाक उड़ाती हैं;
- विशेष मामलों में, आपको मनोवैज्ञानिक या सेक्स चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
20-40 वर्ष के व्यक्ति को लिपोइक एसिड, टोकोफ़ेरॉल और रेटिनॉल युक्त कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है। ये शरीर की टोन बनाए रखते हैं और वीर्य उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। 40 से 50 वर्ष की आयु के पुरुषों को एस्कॉर्बिक एसिड, रेटिनॉल और टोकोफ़ेरॉल की आवश्यकता होती है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। 55 वर्ष के बाद विटामिन डी युक्त आहार अनुपूरक लेना आवश्यक है। यह हड्डियों के ऊतकों की मजबूती बनाए रखता है, स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को कम करता है।
पुरुषों से समीक्षा
- जब शक्ति की समस्याएँ शुरू हुईं, तो मैंने विटामिन का एक कोर्स लेने का फैसला किया। मैंने एक सस्ती दवा खरीदी जो सभी आवश्यक पदार्थों की कमी की भरपाई करती है। मैंने इसे तीन सप्ताह तक लिया। मेरे स्वास्थ्य में सुधार हुआ, मैं आसानी से जागने लगा और अधिक अच्छी नींद लेने लगा। फ्लू के मौसम के दौरान मैं कभी भी बीमार छुट्टी पर नहीं रहा। इरेक्शन की समस्या भी दूर हो गई है, जिससे मैं बहुत खुश हूं।'
- मैं उचित पोषण पर कायम रहने की कोशिश करता हूं। मैं मेयोनेज़, वसायुक्त मांस, डिब्बाबंद भोजन या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नहीं खाता। जब तक मैंने किसी मित्र से "उपहार" नहीं लिया तब तक कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं थी। इलाज में लंबा समय लगा और यह महंगा था। मेरे विशेष आहार से मुझे पूरी तरह ठीक होने में मदद नहीं मिली, इसलिए मुझे सस्ते विटामिन खरीदने पड़े। मैंने इसे 20 दिनों तक पिया और देखा कि न केवल मेरे सामान्य स्वास्थ्य में सुधार हुआ, बल्कि मेरी हड्डी भी मजबूत हो गई। अब मैं इन्हें ऑफ सीजन में पिऊंगा.
- 45 साल के बाद मेरे पति को इरेक्शन की समस्या होने लगी। मैंने मूत्र रोग विशेषज्ञ से जांच कराई और कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं पाई। लेकिन डॉक्टर ने आहार अनुपूरकों का एक कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी। मैंने कोई विशेष परिवर्तन नहीं देखा, लेकिन मेरे पति का कहना है कि उन्हें ऊर्जा में वृद्धि, सामान्य नींद और अच्छी भूख के रूप में सुधार महसूस होता है।